みなさま、あけましておめでとうございます！ 昨年もたくさんの出会いがあり、ヨガやストレッチのクラス、ヨガとランチの会も定期的に行うなど、食や運動、全般的な健康についてご参加の皆様と共に共有できましたこと、心よりありがたく思っています。...

早いものでもう12月、もうすぐ今年も終わりですね。 12月は特にイベントも多く、心も落ち着かない日もあるかと思います。 気持ちが落ち着かなかったり、心がざわつく時にぜひ試してもらいたいマインドフルネス思考は、 ”穏やかでいながら注意深く集中している心の状態”...

１、ターメリックジンジャーティー　（一人分）   材料 お水１カップ ターメリック　大さじ4分の１ 生姜すりおろし　大さじ4分の１ シナモン　大さじ4分の１ はちみつまたはアガベシロップ　お好みで レモン　ひとくし   作り方...